Vessie hyperactive

La vessie en santé

La vessie en santé conserve l’urine reçue par les uretères et à mesure qu’elle se remplit, elle signale au cerveau le besoin d’uriner. Lorsque vous êtes prêt, vous allez à la toilette et laissez la vessie faire son travail: le muscle de la vessie se contracte pour expulser l’urine par l’urètre.¹  

Références: 1. Berne RM et al (1998) Physiology, 4th ed., Mosby, pp 684-685

Qu’est-ce qu’une vessie hyperactive?

Une vessie hyperactive ne conserve pas l’urine aussi bien qu’elle le devrait. Comme sa désignation laisse entendre, elle travaille trop souvent ou trop fort. Elle est caractérisée par un besoin soudain et vif d’aller à la toilette (sensation d’impériosité). Elle mène souvent à une fréquence accrue de visites à la toilette (fréquence urinaire) et peut parfois occasionner des accidents de fuite ou d’incontinence (incontinence par impériosité).²

La bonne nouvelle est qu’on peut souvent traiter les symptômes de la vessie hyperactive.

Avant d’entreprendre ce traitement, votre médecin doit exclure les autres états pouvant être à l’origine de ces symptômes, par exemple une infection des voies urinaires, une grossesse et diverses causes touchant les voies urinaires.

Références: 2. Vessie hyperactive. CUA 2007. 

Comment améliorer le contrôle de la vessie?

Les symptômes de la vessie hyperactive peuvent être pénibles, mais vous pouvez adopter certaines mesures pour reprendre le contrôle. Le plus important est de discuter franchement de vos symptômes avec votre médecin et de suivre ses suggestions d’options de traitement.

Outre la prise de médicament, d’autres possibilités s’offrent à vous pour vous donner un meilleur contrôle de votre vessie.

Rééducation vésicale: adopter un horaire de miction pour rééduquer la vessie.³

Exercices des muscles du plancher pelvien: Renforcer vos muscles du plancher pelvien pour aider à prévenir la fuite d’urine.

Les exercices de Kegel sont couramment suggérés à cette fin. Voici quelques conseils simples sur la façon de faire ces exercices :⁴

•   Trouvez les bons muscles: essayez d’arrêter le débit d’urine lorsque vous urinez. Si vous réussissez, vous avez identifié les bons muscles et maîtrisé le mouvement de base.

•   Exercice: contractez vos muscles pelviens, retenez la contraction pendant 5 secondes, puis relâchez-la pendant 5 secondes. Répétez l’exercice cinq fois de suite. Augmentez la durée de contraction jusqu’à 10 secondes à la fois en relâchant 10 secondes entre les contractions.

•  Veillez à ne pas contracter les muscles de votre abdomen, de vos cuisses ou de vos fesses. Évitez de retenir votre souffle.

•  Effectuez au moins trois séries de 10 répétitions par jour. Inscrivez ces exercices dans votre routine quotidienne.

Changements au mode de vie: important pour aider à réduire les symptômes.³

Par exemple :

•  buvez une quantité convenable d’eau et étalez l’ingestion sur toute la journée;

•  limitez ou évitez la caféine et l’alcool (café, thé, boissons gazeuses);

•  conservez un poids santé;

•  essayez d’arrêter de fumer car la toux chronique associée au tabagisme est un facteur de risque de l’incontinence.

Références: 3. Incontinence : Une perspective canadienne (2007); Fondation d’aide aux personnes incontinentes (Canada). 4. http://www.mayoclinic.com/health/kegel-exercises/WO00119